点击上方“拍打拉筋辟谷自愈疗法”，开启自觉，自省，自悟，自愈的人生。卧位拉筋强烈推荐的拉筋法拉筋是一个非常好的自愈方法，大家千万不要轻视了。前面我们以膝关节举例，腰椎关节举例，乃至脊柱系统，神经系统，都跟我们整个身体的健康有直接的关系。我们身体的肌肉组织的发硬发僵，筋硬筋缩，都是我们身体机能的下降，都是我们身体的气血不能够通畅。其实拉筋的过程，就是在不断的疏通我们身体经络的过程，不断的在让我们身体柔软的过程，不断的让我们的身心打开过程。所以说拉筋是一个非常非常好的全方位治疗的方法。以下是几种常见的拉筋方法，大家可以简单了解，关键在于坚持的实际行动。最全面的卧位拉筋首先是拉筋凳拉筋，又名卧位拉筋，如图，人平躺在拉筋凳上，一条腿上举绑上绑腿，一条腿下垂加上沙袋，双手贴耳平放。是迄今为止，所有拉筋方法中最安全，因为只需静静躺在拉筋凳上，什么都不用做；而且拉到的筋是最全面的拉筋方法，也是我们强烈推荐的。大家一定要买拉筋凳，而且是正版的拉筋凳拉筋，那么拉筋的整个的感受感觉就完全不一样注意一定要绑腿要加沙袋。我们经常听到有人咨询说拉筋一个月了没有什么效果，一问他怎么拉的，原来是不绑腿也不加沙袋，当然效果也就差很多。而且在拉筋过程中，最好是积极主动专注用心的拉筋，不要听音乐玩手机看电视等。方便易携的站板拉筋其次就是站板拉筋，如图，站在拉筋板上，膝盖要直。拉筋板有三个档位，难度是一档一档递增。刚开始拉筋时，可以从一档开始，然后二档三档逐步增加。可能有的人会第一档都站不直，身体会往前倾，直不起腰来，这都没有关系！我们可以慢慢调整呼吸，把注意力知名白癜风医院北京中医白癜风医院
