一、足反射按摩法定义人体的双足合起来恰象人体的整体缩影，人体的各组织器官在人体双足都有其对应的解剖部位，即反射区。运用物理手法（如手指、按摩工具）在人体双足部相应的反射区上施以按、压、刮等手法，就能调节人体各脏腑器官的生理功能，从而达到诊断疾病、治疗疾病、自我保健的目的。这种物理疗法称为足反射按摩法。足反射按摩法是通过对双足反射区的刺激，以调节病变的组织器官的生理功能，并使已退化或功能已丧失的组织器官或多或少地恢复一些原有的生理功能，有病治病，无病强身，尤其对中老年人是一种简单、最实际、最有效的治疗兼保健的绿色疗法。同时，人的双足默默无声地左右着机体的健康状况，双足的反射区就好象反映机体周身健康状况的一面镜子，每时每刻在用无声的语言回答着其相关的健康情况。专家指出：当病变程度达10%时，足部反射区就会反映相应的征兆，而人体产生自觉症状，能够被医疗仪器检测出来时，病已达70%。二、足疗的起源它是我国中医学的宝贵遗产。双手是人类的骄傲，自从有了手，就可制作工具。如果不是人类用双脚站立起来，由双脚来承受全身的重量和负担行走的任务，双手就不能解放出来，人类也不能与猿猴相揖（壹）别。人类的脚掌是动物中最发达的，它有丰富的血管、神经与指挥中枢（大脑）和各个内脏器官相联接。由于双足是处于人体最远离中枢神经的部位，从信息传递的途径来说，是脚到脊髓再到大脑，而脊髓又与各个脏腑器官相联接，因此脚上存在着各脏腑器官的许多信息，脚所受的刺激也会传送到各脏腑器官。又由于双脚是处于最远离心脏的部位，很容易出现血液循环障碍，加上地心吸力的影响，一些从身体各部分带来的有害物质很可能在这里沉积下来。因此，在人的足部可以找到与身体各部分器官相对应的敏感位置。当人体发生疾患时，在这些敏感位置上可能出现压痛、酸痛、肿胀、硬结等异常现象，而易被人所感知。由原始的、感性的、偶然的发现，经过千万年的反复验证，人类终于认识到其中的规律性，即这些敏感位置与各部分器官的关系：当某一器官发生异常现象，而当刺激这些敏感位置时，疾患也将得到缓解或痊愈。刺激这些敏感位置的方法，最简单最原始的便是用手去按揉或用脚在凹凸不平的地面、树根上踩踏，以取得治病的效果。这就是足部反射区按摩法的起源。
三、足疗的发展20世纪初，美国医生威廉以现代医学方法研究整理反射疗法的成果，于年发表了《区域疗法》一书。他将人体垂直划分为十个反射区域，从头部延伸到四肢末端。西方国家越来越多的人意识过份依赖化学药物产生的弊端，转而寻求各种自然疗法和替代疗法。中国传统医学的针灸等日益受到重视，足部按摩也应运兴，在许多国家和地区都有人在学习和传播。年，瑞士神父吴若石在台湾大力推广足部反射区健康法，被称为“若石健康法”。改革开放以后，足部反射区健康法通过各种渠道传回我国大陆。年4月，在北京举行了首次全国足部反射区健康法研讨大会。经过努力，年12月24日，中华人民共和国卫生部批复同意成立“中国足部反射区健康法研究会”，并指出：“足部反射区健康法是一种简便易行、效果显著、无副作用的防病治病自我保健方法，尤其对中老年人的自我保健更有其现实作用。”四、足疗的原理（1）、循环学说：由于心脏有节律的搏动，血液不停地在全身循环流动，成为机体内外物质运输和交换的重要通道。当人体某个器官机能异常或发生病变时，就会产生一些对人体有害的代谢产物沉积在循环通道上。由于足部是处于远离心脏的部位，加之地心引力的影响，这些有害物质就很容易在足部沉积下来，造成局部皮肤组织变异的现象，如皮肤变色、皮下颗粒、索条硬结节等。通过采用足部按摩，可促进局部循环、血流通畅，最终通过肾脏等排泄器官将这些沉积物排出体外，恢复脏腑器官的正常功能。（2）、反射学说：人体各个系统能彼此保持密切的联系、合作与协调，是依靠复杂的体液、神经等能流系统来完成的。人体的体表和内脏到处都有丰富的感受器，当感受器接受到外界或体内环境的变化就会引起神经冲动，沿传入神经到中枢神经，中枢神经进行分析综合产生新的冲动，再沿传出神经传至器官、腺体或肌肉，使之作出相应的反应。这就是神经反射的过程。足部分布着由许多神经末梢构成的触觉、压觉和痛觉等感受器，它处于人体最远离中枢神经的部位，其信息传递的途径是足部——脊髓——大脑，而脊髓有与各个脏腑器官连接。因此，足部存在着人体各个部位和脏器的信息，同样足部受到的刺激也可以传递到全身，是一个反应最敏感的反射地带，所以当人体各部位脏腑器官发生异常时，足部就会出某些相关的信息。（3）、全息胚学说：“全息”，原是物理学中的概念，运用激光拍摄下照片，其底片的一个部分仍可以复制出整体的影像。即每一个局部都包含着整体的信息，只不过局部越小，包含的整体的信息越少，复制出的整体形象越模糊而已。任何多细胞的生物体都是由一个受精卵或起始细胞通过细胞的有丝分裂而来的。因此生物体上任何一个相对独立的部分，都包含着整体的信息，把这样相对独立的部分称为“全息胚”。例如植物的枝叶，人体的手、足耳等，这些全息胚上存在着与整体各个器官相对应的位点，而位点的排列则遵循着人体解剖图谱。因人的双足与其他全息胚相比，由于面积大而包含着的信息也丰富，复制的整体形象也较清楚，容易辨认和掌握，而且操作简单，故足部按摩作为防病、治疗、保健的一种方法，具有一定的优越性。五、足部反射按摩法适应症1、本法对急性疾病尤其是急性疼痛疾病疗效，见效快，轻者有时一次即可治愈，重者经数次按摩治疗后，也可出现显效，而后痊愈。如：胃痉挛、肠痉挛、胆绞痛、心绞痛、偏头痛、急性咽喉痛、声音嘶哑、上感、三叉神经痛、急性扁桃体炎、痛经、落枕、急性腰伤、踝关节扭伤、急性乳腺炎、急性胃肠炎、肠痛、恶心、牙痛、急性软组织损伤、晕车、晕船、便血、肛裂等等。2、本法对单一慢性病的按摩治疗，只要坚持1个以上的疗程，完全可以收到明显，以至疾病的痊愈。如：慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、小儿消化不良、脑外伤综合症、失眠、神经衰弱、神经官能症、高血压、眩晕症、植物神经功能紊乱、坐骨神经痛、过敏症、风湿性腰腿痛、风湿性关节炎、骨性关节炎、膝关节软组织损伤、闭经、月经不调、经前紧张综合症、颈椎病、颈肩综合症、遗尿、慢性鼻炎、慢慢性咽喉炎、神经性头痛、前列腺肥大、肩周炎、网球肘、下肢浮肿、下肢静脉曲张、无名热等。3、对多种病症混杂性的慢性病即疑难病等，需要2个以上疗程的按摩，会收到可喜的疗效。关键是要有“三心”——恒心、耐心、信心。贵在坚持。如：脑血管疾病（脑出血、脑栓塞、脑血栓后遗症）、脑性麻痹、心血管疾病（严重的心律不齐、反复发作的心绞痛、冠心病）、慢性肾炎、牛皮癣、糖尿病、再生障碍性贫血、子宫肌瘤、胆囊炎并胆结石、肿瘤放疗、化疗的恢复期、泌尿系结石等。足底按摩常用简单的方法：
单食指扣拳法食指关节弯曲其余四指握拳拇指固定在中指上顶住弯曲的食指双指钳法食指、中指弯曲成钳状钳住脚趾间穴位压在穴位上双指拳法用手握拳中指食指弯曲关节凸出以凸出的关节着力以手腕施力拇指握推法拇指与四指分开用拇指指腹为着力点以手腕手掌施力扣指法拇指与四指分开呈圆弧状四指为固定点拇指指尖施力
足疗的正确方法
全足按摩程序如下：（可采用“提示音”掌握30分钟时间或自我灵活掌握时间。）一、足底部分：1、 “自上向下移动按摩”基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动）从肾→输尿管→膀胱共3~4分钟四声“提示音”后结束。（包括试行，请使用四分钟便于计时。）2、同时“点压按摩”足大拇趾（包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦）1分钟后，接着“横向来回移动按摩”5趾头（额窦）1分钟，共计2分钟，二声“提示音”后结束。3、同时“横向来回按摩”足趾和足底交界处（包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点）共2分钟，四声“提示音”后结束。4、同时“横向来回按摩”斜方肌，肺。“自下向上按摩”支气管共计2分钟，二声“提示音”后结束。5、“自下向上按摩”甲状腺与食道共1分钟，三声“提示音”后结束。6、“点压按摩”左足心脏、脾脏，右足肝脏、胆囊共1分钟（可用两足一上一下点压方式），四声“提示音”后结束。7、“围肾打圈按摩”腹腔神经丛1分钟，一声“提示音”后结束。8、同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠共2分钟，三声“提示音”后结束。9、“自上向下点压按摩”小肠1分钟，四声“提示音”后结束。10、采用“回形旋转方式按摩”，右足从横结肠外侧往内侧移动成回形。横结肠→肓肠→回肓肠→升结肠→横结肠。左足从横结肠内侧往外侧移动成回形。横结肠→降结肠→乙状结肠→直肠→肛门，共3分钟，三声“提示音”后结束。（注：呈“回形按摩”其目的是能使双足同步便于记忆，双足内侧无需用力滑过便可。熟悉大肠系统反射区后，应力求“准确方向”按摩效果会更佳）11、“移动点压按摩”足跟生殖腺、性感带、老失眠点共1分钟，四声“提示音”后结束。12、双足稍向内侧“点压按摩”颈椎→甲状旁腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨共1分钟，一声“提示音”后结束。13、双足先后操作稍向内侧“点压按摩”前列腺或子宫及尿道共1分钟，二声“提示音”后结束。14、双足同时稍向外侧“点压按摩”膝→肘→腕→肩共1分钟，三声“提示音”后结束。15、双足同时稍向外侧“点压按摩”生殖腺（睾丸或卵巢）1分钟，四声“提示音”后结束。16、双足同时“点压按摩”足后跟外侧臀部及坐骨神经和补充前列腺或子宫、生殖腺共1分钟，一声“提示音”后结束。用人体反射区养生防病：手到病自除
作者：杨奕杨奕，女，70岁，中华自然疗法世界总会医学顾问，中国名医论坛副理事长。作者5岁习武，16岁学习针灸推拿之术，40岁时因用足部反射区成功为女儿减肥，从此开始潜心钻研反射区疗法。按摩治疗甲亢一、先说最简单的就是看视频，搜索北京电视台的《养生堂》视频的知足常乐4.请仔细看，很简单，坚持做，就会有效果的。我也是年12月25日在网友发的链接下看到该视频，才发现按摩是个自我康复的好办法，并且开始搜集相关资料的。该视频在优酷网址
2.抗缺氧和抗疲劳作用；
3.抗低温应激作用；
4.抗脂质氧化作用；
5.对中枢神经系统的作用；
6.抗致突变作用；
7.对肾有调节作用，补肾。
假如我们要做反射疗法应该从那个部位先开始呢?首先要从心脏开始，探一探心脏的状况，剩下的就从泌尿系统开始，就像我们在家里搞卫生的时候，我们得先把过打扫干净，然后我们再收拾里面，它这个过道就是泌尿系统。
一、足心部位：
(一)口诀：点按肾上腺，消炎退烧管戒断。位置：脚掌第二与第三跖骨之间。作用：昏厥、炎症、发热、升压、戒烟、酒后涌吐等。方向：点按
(二)口诀：腹腔神经刮压全，腹胀腹泻得安然。位置：脚掌中央，肾反射区辆侧。作用：调节腹腔脏器功能。方向：分开辆边自上向下刮
(三)口诀：排泄四区成一线，肾管膀胱紧相连。位置：(1)肾反射区在肾上腺反射区下，脚掌人字形交叉下凹陷处。方向：顺时针旋转(2)输尿管反射区是连接肾与膀胱的一条弧线。方向：自上而下(3)膀胱反射区位于足掌底面与足掌内侧交界处足跟前方。方向：直接重压作用：治疗泌尿系统疾病，如水肿、风湿性关节炎、肾源性高血压、肾与尿路结石。
(四)口诀：足跟内侧一斜线，阴道尿道距舟间。方向：自上而下位置：自膀胱反射区向上延伸。作用：尿频、尿急、阳痿、早泄、阴道炎症等。
在按摩时一定要保证方向准确！我们该如何早期发现老年痴呆呢?就是通过看我们大脚趾的外侧是否有一条硬线，假如有就说明您有老年痴呆的危险了。假如我们脚上长脚垫，还有长咱们俗称的鸡眼，这都说明您的身体相应的位置出现了病变。并不是因为穿鞋不合适导致的.假如我们脚拇趾外侧已经有硬线了是不是说明我们一定会得老年痴呆呢?
假如我们早期发现的硬线的存在只要进行准确的自我按摩就能使硬线消失，防备老年痴呆了。那我们应该做哪个反射区呢?
口诀：拇根小脑连脑干，防止痴呆头脑健。位置：拇趾腹外侧根部。作用：有助于改善小脑萎缩及小脑、脑干功能失常，身体共济失调等。
长高个儿的秘诀到底在哪呢?在脑垂体和生殖腺的反射区，一处天天点一百下。垂体拇趾正中间，九大系统司令官位置：足底拇趾趾腹中间。作用：调整垂体自身功能失调及内分泌紊乱。
足部治疗手法太多记不住该怎么办呢?我们会教给大家一个傻瓜按摩法这个按摩法尤其适合小孩，用您的手攥起来，给他从上往下去抓脚心这样有助于他的消化。做36下。您再拿您的首刮他的脚面，这个您就可以给他开胸顺气，从上往下刮，也刮36下。还有一个呢，就是一个用您的首，在脚外侧一圈转36圈，它能把脊柱，胸椎、腰椎、底椎、尾骨、坐骨神经，膝关节、肩关节都疏通了，这样也转它36圈。
足部不同的纹路又预示着什么呢?假如拇趾根只有一条线就说明是贫血这假如有辆道线这辆条线中间又有个膨出就说明有血压高
足部五趾功效多专家具体告诉您
口诀：鼻区顺着拇甲弯，左鼻不通做右边。位置：拇趾内侧面延伸到趾甲根部。作用：鼻部疾患和上呼吸道感染。
口诀：二趾驱趾治眼疾，消灭炎症保护眼。位置：脚底二趾、三趾根部。作用：治疗结膜炎、角膜炎、视力障碍、青光眼、白内障、眼底出血。
口诀：四五趾间治耳病，耳聋耳鸣中耳炎。位置：脚掌四、五趾根部。作用：各种耳疾及鼻咽癌。甲状腺对于人体的作用不容小视，预备怀孕或者怀孕期医院检查一下自己的甲状腺区因为假如甲状腺出现问题的话，很有可能会影响胎儿的发育，严峻者可能会使小孩出生后患上克汀病。我们该如何自己在家检查自己的甲状腺是否正常呢?方法很简朴，只要我们常常摸摸自己足部甲状腺反射区是否有硬块就可以了。另外，甲状腺不好也会使我们在甲状腺反射区长出茧子和脚垫，并且难以根除。假如发现自己的甲状腺不太好的话，我们就要常常用力按摩甲状腺反射区。而且常常按摩甲状腺的反射区还可以减肥！因为甲状腺是内分泌系统中很重要的一个器官，有调节人体代谢的功能，对于减肥有很好的帮助，想减肥的朋友友不妨一试。
说罢了甲状腺，我们要来说说多数男士的通病，就是肺的问题。大多数男士由于抽烟，造成肺部多多少少都有一些问题，所以常常按摩肺部反射区可以很好的治疗哮喘和咳嗽。另外，常常用刮板刮刮肺部反射区还可以有效地防止肺癌的发生。但是，这里还要提醒大家，无论是按还是牢，都一定要很有力度的深入进去，越疼越要使劲按揉，这样才能达到很好的效果。脾的反射区在心脏反射区的下面，即图中紫色部分。脾是人体的免疫器官，分泌大部分的免疫细胞，所以强健脾脏对于老年人提高免疫力而言是非常有必要的。脾功能较弱的人，长期按摩这里可以起到很好的调节作用。
胃部反射区是在甲状腺反射区下一横指的位置。常常点揉这里可以减轻胃疼胃胀之感。另外，除了足底反射区以外，还可以用醪糟鸡蛋养胃。交秋之时，天天早晨7-9点钟走的是胃经，这个时侯吃点醪糟鸡蛋可以让胃感到暖和，对于胃部有很好的保养效果。胃部反射区下一横指是胰腺平时血糖不稳定的朋友，可以常常按揉这里，对于控制血糖有很好的帮助。在首上也有一个非常好的降糖方法。在首中正中画一条虚线，将这条线等分为16份，天天以顺时针按9圈，逆时针按6圈的方法，按揉1、2、3、12、16这五个点，按揉9遍。除了按揉之外，还可以艾灸1、2、3、12、16点，依旧是以9遍为一组，可以达到更好的效果。十二指肠溃疡的患者，可以常常点按图中红色部位，此部位即十二指肠反射区。这个位置是在甲状腺反射区下三横指的位置。除了足部反射区外，耳朵上也有十二指肠反射区，根据图中所示，我们可以常常点按也可以起到很好的治疗作用。小肠胀气或者小孩子积食都可以用首刮小肠反射区，即图中黄色区域。假如感觉首部力量不够，可以借助刮板进行。大肠包裹在小肠外围，它包括横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠，而大家常常提到的结肠癌，其实就产生在降结肠上，另外几个结肠都不太轻易患癌。所以假如大便不太通畅的朋友，就可以常常用手或者刮板来刮肠道的反射区。
另外，杨奕老师特别为便秘的朋友支了一招，就是在您晚上睡觉的时候，躺在床上点按肚脐下，可以很好的解决便秘问题得了腰椎疾病的中老年人该怎么办呢?
口诀：足部内侧有脚弓，颈胸腰骶尾相通。位置：胸椎反射区位于第一跖骨小头下方，腰椎反射区上接胸椎下接骶骨，骶、尾骨反射区前接腰椎、后连坐骨神经反射区。作用：胸椎反射区主治肩背酸痛，腰椎反射区主治腰背酸痛及腰椎间盘突出，骶骨、尾骨反射区主治骶骨损伤及坐骨神经痛。多按揉32标注的反射区那除了足部还有其它的地方能治疗腰椎吗?第二掌骨也是全身的反射区，按揉第二掌骨腰椎的反射区.
专家说的有特别功效的足部按摩膏改怎么制作呢?
用云南白药的粉末和凡士林油，一比一的比例兑在一起便可
足外侧主要是坐骨神经和肩肘的反射区坐骨神经疼痛该怎么办呢?可以用比较钝的物体点按耳朵上的坐骨神经反射区。
口诀：坐骨神经跟外缘，调理此处去病患。位置：足跟外侧，沿跟骨结节向前呈一带状区。作用：坐骨神经痛，尾骨损伤后遗症等。
人体为什么会长骨刺呢?骨刺是人体自我保护的产物，是支撑身体的，常做专家教的膝关节的操可以把骨刺磨圆滑，减轻身体的痛苦。乳腺反射区位于足背二脚趾与小脚趾之间的圆形区域。女性患有乳腺增生等问题，可以通过按压得到改善。乳腺反射区还分为四个区域，1、2区域假如出现增生或囊肿属于轻度疾病，假如3、4区域出现增生或囊肿就要引起重视。特别要注重的是区域4，因为这里临近淋巴组织，假如患有疾病很轻易扩散到全身，所以要常常用首刮区域4，检查是否有硬物，一旦出现硬物要及时就医。
淋巴组织集中分布于人体的颈前、锁骨、耳后、颈后、腋窝、腹股沟和腘窝。常常按摩淋巴组织可以增强人体免疫力，有效抵挡癌细胞。淋巴组织分为上下身，通过足部的上下身淋巴反射区也可以起到很好的保健作用通过肝部反射区可以发现脂肪肝，您相信吗?用首按摩右脚肝部反射区，假如发现里面有软疙瘩说明有脂肪肝，天天按摩36或下，就可以减轻脂肪肝。假如您患有胆囊炎或者胆结石，就一定要多做胆的反射区，通过按摩胆的反射区可以促进结石第出。
另外专家提醒您，早点一定要按时吃，因为不吃早点会对胆造虫笏害，长期下去就轻易出现结石和胆囊炎。老年人轻易患上慢性阑尾炎，年轻时不注重，吃完饭就去做剧烈运动，很轻易造成阑尾的损伤，假如您有慢性阑尾炎就要常常按摩这里。回盲瓣，是位于大肠和小肠之间的一道门，这道门的作用就是让小肠的东西顺利进入大肠，但是大肠有再多的东西也不可能返回到小肠。常常点按回盲瓣，可以促进肠道蠕动，有助于排便。
斜方肌反射区主要针对是身体的肩颈部位的肌肉。假如脖子感觉不舒适，很皱巴，可以通过斜方肌反射区的按摩得到缓解。另外，我们还可以在肩颈部用梅花针配合拔罐进行放血治疗，同样可以缓解疼痛之感。很多人都会被扁桃体的问题所困扰，所以，为了防备扁桃体发炎，我们平时可以按揉足部的反射区。另外，辆首向下拉耳垂也可以起到有效的防备作用。
气管炎是很多人头疼的问题，对于患有气管炎第友，不妨多按摩足背上气管的反射区。这里不仅是对应着气管，同时也是食道的反射区，有食道炎第友也可以按摩这里。胸部淋巴反射区紧挨着食道气管反射区，点按淋巴反射区可以增强人体的抵挡力，防备很多疾病的发生。
内耳迷路是人体的平衡器官，晕车晕船第友，常常按摩这里可以有效缓解晕车症状。日常的头晕也可以通过点按这里得到缓解。同时专家还提醒各位轻易晕倒第孩子，头晕的时候沏上一杯白糖水，也可以治疗头晕。打嗝怎么办?有时候我们会常常出现咯哒咯哒打嗝打不停的情况，不仅影响形象而且还很难受，一旦这样该怎么办?杨老师给您支一招。您可以用食指点按耳后最凹陷的部位13下，这样就可以止住打嗝了.欢迎朋友们加入甲亢自我康复群：群主曾被甲亢困扰了五年多，开始服用他巴挫和心得安两年，停药两年后复发，一次感冒后，脖子疼，确诊为甲亢合并亚甲炎，经过两个月强的松的治疗，骨关节一活动就出现咯咯的响，指甲很容易劈断，才意识到，长期服药，并没有把甲亢治好，反而病越来越多，开始购买甲亢书籍，通过研究，当时本人认为中西医结合是最好的办法，开始吃中药和西药，并因为吃激素变胖，想减肥，傍晚我就去走小石头子铺的路半个小时，（现在想来这就是足疗）坚持半年就康复了，并停药七年多，很多经验愿意分享给大家，近3个月看了很多甲亢治疗资料，发现只有中医中药才能真正治病！西药毒副作用大！也希望朋友们互相交流按摩治疗甲亢的体会，健康是掌握在自己手里的！祝各位早日康复！健康快乐！
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