一、调整生活方式
1、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，如：每日饮奶大于ml，首选酸奶、奶酪、虾皮。
2、晒太阳，运动，如：夏季中午太阳光暴露25%体表面积，15分钟左右，2-3次/星期。（注意：防晒霜对VitD合成的影响，SPF-8能减少皮肤产生的VitD3的量92.5%，SPF-15能减少99%，但过度太阳光紫外线暴露，可能导致皮肤癌。）
3、避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物
4、采取防止跌倒的各种措施，注意是否有增加跌到危险的疾病和药物
5、加强自身和环境的保护措施(包括各种关节保护器)等
二、骨健康基本补充剂
1、钙尔奇D，一片，一天1次，口服。
三、一个月后复查。
温馨提示：如果您有糖尿病、骨质疏松、痛风、甲亢、甲减、亚甲炎等内分泌科疾病请挂内分泌一病区门诊，成志锋主任周一、周四全天出诊，周二、周三上午出诊，或者上诊断综合楼十楼内分泌一病区咨询。内分泌科一病区欢迎您的到来。
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