以为立春过了
就是暖洋洋的春天？？？
明明立春那么久了，咋还在降温？
这口锅，自然是倒春寒要背
在这春寒料峭的季节里
“春天病”来势汹汹！因为还有“倒春寒”这种反季节、不按常理出牌、忽冷忽热、让人猝不及防的现象，粗心大意不注意保暖的童鞋，身体很容易被春寒袭击！
＊什么是“倒春寒”？
倒春寒（latespringcoldness），是指初春（一般指2月末3月初）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月）气温较正常年份偏低的天气现象。这种“前春暖，后春寒”的天气称为倒春寒。
春季气温日夜温差大，春季冷空气活动频繁，天气变化较多。乍暖还寒时候，最难将息，在这春寒料峭的季节里，最易引发心脑血管疾病、呼吸道疾病、风湿疾病这三种疾病！
如何预防
心脑血管疾病
在“倒春寒”天气中，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，致使心、脑负荷加重引起血压升高，脑部缺血缺氧，加速了血栓的形成。
同时由于初春时节气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠，血流减慢。
中风发生时往往都有一些早期征兆，如有黑蒙现象的短暂性视力障碍，常常哈欠连绵等。凡是出现这些征兆者，都必须引起重视，医院进行全面检查，必要时再做脑血管造影。
建议
心脑血管疾病的主要防治方法其实很简单，首先就要防止出现栓塞，要注意保暖。
其次就是晨练的时候应该注意，不要突然的大幅度锻炼，不然很可能会引起神经兴奋性突然增高。
然后就是要改变自己的不良生活方式，多吃富含精氨酸的食物，而且控制血脂和血压是最关键的。
如何预防
呼吸道疾病
潮前温暖的气温使呼吸道致病性微生物活跃，突然变冷容易引起人体受凉，呼吸道局部温度也随之降低，抵抗力减弱，病毒或细菌极易入侵，原来在呼吸道寄生的病毒细菌也会乘机捣乱，很容易诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。
建议
天气寒冷，夜晚居室当门窗紧闭，以防睡梦中被寒风所袭，但不可整天关门闭户，白天需适时开窗通风换气，保持室内空气新鲜和阳光充足，这样就使各种病菌失去滋生的条件。
如何预防
风湿类疾病
风湿病的致残率比较高，但是如果早点防治，就可以控制其发展甚至是治愈。所以说，在这个特殊的日子里，我们一定要做好预防工作。
建议
首先，就是要加强锻炼，增强身体素质，经常参加体育锻炼或者是生产劳动，比如保健体操、太极、散步等，都是非常有好处的。而且要避免风寒湿邪的侵袭，注意保暖是最重要的。
其次，无论是工作还是生活，劳逸结合是非常重要的，而且要保持正常的心理状态，不要在精神方面给自己太大的压力。
防“倒春寒”攻略
招数一：春捂
适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。
招数二：春季锻炼不宜过早
春季锻炼不宜过早，因为早上气温低、雾气重、粉尘多，雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
招数三：养成良好生活方式
俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼；不抽烟不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。
招数四：做好自我保健
对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。
招数五：家长需警惕小儿感冒
让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
招数六：多吃芹菜等味冲食品
“倒春寒”的气候条件下，在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病。
医院各科医生提醒
儿科：春季，警惕宝贝患病！
春天来了，但最近降温的厉害，气温蹦极，该如何让家中的宝贝做好准备？
首先要警惕以下疾病：
1.流行性感冒
症状：有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状
预防措施：锻炼身体，增强体质，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，尽量少去人群密集的地方等等；
2.流行性腮腺炎
症状：患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。并发症有脑膜炎，心肌炎等。
预防措施：及时隔离患者至消肿为止。
3.诺如病毒感染
症状：主要引起胃肠炎，恶心、呕吐、腹泻等，部分有发热等症状。
预防措施：注意饮食卫生，所有食物彻底煮熟才食用，注意营养均衡，积极参加体育锻炼等。
4.支气管肺炎
症状：咳嗽，流涕，部分有发热等表现
预防措施：及早就医，多喝水，保持开窗换气，合理衣被等。
介绍一个食谱：胡萝卜泥青菜肉末菜粥
菜谱简介：
胡萝卜能提供丰富的维生素A，能增强人体免疫力，它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。
青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。
材料
胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，粥，适量高汤，熬熟植物油
做法
1.将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥;
2.锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤)，再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后;
3.加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。
内分泌科：“亚甲炎”防延误及早诊断
冬春季节是感冒的高发季节，“亚甲炎”全称“亚急性甲状腺炎”作为内分泌科常见甲状腺疾病在这个季节是不罕见的。
本病多见于中年妇女，发病有季节性，起病时患者常有上呼吸道感染，病毒感染后1～3周发病、典型者整个病期可分为早期伴甲状腺机能亢进症，中期伴甲状腺机能减退症以及恢复期三期。
在轻症或不典型病例中，甲状腺仅略增大，疼痛和压痛轻微，不发热，全身症状轻微，临床上也未必有甲亢或甲减表现。
本病病程长短不一，可自数星期至半年以上，一般约为2～3个月，故称亚急性甲状腺炎。病情缓解后，尚可能复发。病人出现颈前咽喉部疼痛或放射至同侧耳内疼痛，故很多病人就诊耳鼻喉科或院外当咽喉炎服用抗生素等药物治疗，往往效果不好。
医学专家提醒，季节交替气温变化快，及时增减衣物。若不慎受凉后继之出现上述症状应多饮水、服用解热镇痛药为主，医院验血查血沉、血常规+C反应蛋白，必要时做甲状腺彩超及甲状腺吸碘率检查助诊，避免病程延长增加治疗成本。
中医科：“倒春寒”需行中医调护
立春过后，气温有所回升，但此时处于季节交替，气温乍暖还寒，昼夜温差大，特别是“倒春寒”来临时最容易患病，呼吸系统的常见病，如慢性阻塞性肺疾病，慢性肺源性心脏病，支气管哮喘，慢性支气管炎在此时发病处于高峰。
春季阳气升发，血压波动较大，此时易发生高血压病，高血压危象，脑卒中，脑出血等心脑血管疾病的急危重症。此外，皮肤过敏也是春天的常见病，因此，大家一定要做好这个季节的日常调养。
饮食上：多吃辛温发散食物，少酸多甘。春季阳气升发，是保养肝脏的最佳时机。饮食上应顺应阳气，多食辛甘发散性质的食物，如葱、姜、韭菜等，配合口味微甜的温润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。为避免收敛阳气，应避免食用较多酸性食物。
穿着上：注意保暖，不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。
情志上：条畅情绪，避免抑郁愤怒损伤肝血。
起居上：顺应自然，早睡早起，适当外出踏青活动，调节人体抵抗力。
在易患病的季节，中医特别重视人体正气，认为“正气存内，邪不可干”。医院中医科有为患者提供春季中医养身调护指导，医师对患者进行中医体质辨识，对不同体质患者进行中医辨证论治及中医特色治疗，如艾灸，拔罐，刮痧，针灸等，有效增强人体体质，远离“倒春寒”的疾病困扰。
呼吸内科：冬春交替谨防慢阻肺发作
时下正值冬春更替之际，天气变化明显，昼夜温差大，空气干燥，人体的呼吸系统容易受到疾病的侵袭。因此，当我们享受美好天气的时候，还要注意科学保健，预防慢阻肺急性发作的发生。
慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）就是具有进行性不可逆气流阻塞为特征的气道阻塞性疾病，是一种破坏性的肺部疾病，主要包括慢性支气管炎，阻塞性肺气肿等。吸烟、大气污染、病毒感染、遗传等是主要原因。
临床上表现为长期反复咳嗽、咯痰和/或喘息，久而久之可发展成肺心病，最后还可能累及全身各系统。冬春季节转换之际，是慢性阻塞性肺病的发病高峰期。呼吸科医生提醒慢阻肺患者注意生活饮食锻炼，谨防慢阻肺急性发作。
预防“慢阻肺”要注意：
1.戒烟，避免粉尘、烟雾机有害气体的吸入；
2.预防上呼吸道感染，一旦出现上呼吸道感染症状时，应在医生指导下及早合理应用抗感染药物；
3.保持呼吸道通畅。如果有痰咳不出，会加重呼吸道阻塞，这是慢阻肺加重的重要因素。不要单纯应用止咳药，可根据医生指导使用化痰药；
4.调节膳食营养，给予优质蛋白（奶、鱼、蛋等）、维生素及易消化的食物；
5.家庭氧疗，坚持长期、持续、低浓度吸氧。一般要求每天14小时以上，特别是夜间睡眠时不要间断；
6.可在医生指导下进行腹式呼吸、缩唇呼吸等康复训练。视患者病情，定量行走或登楼练习，以提高耐力，增强肺功能。但应避免过度运动加重心脏负担。
冬春季节交替之际虽然是呼吸道疾病的高发季节，但是只要我们做好科学保健，仍然可以成为放松心情、享受美好生活的节奏。
健康无价小偏方，专治各种小毛病！（续二）41.天热了，许多人有脚臭，以下两法不妨一试:穿鞋时将少许茶叶放鞋里；盆里放温水，放入少许茶叶，把双脚放进去浸泡十分钟，可除臭味。
42.不吃药缓解感冒症状！可在患者关节处，如手腕、膝盖内侧、脚踝两侧等，用纱布蘸高浓度酒擦拭三四十下，然后盖被睡觉，此法尤适用孕妇。
43.夏天犯了脚气，可将患脚洗净擦干，再用风油精涂擦患处，每天1-2次，一般坚持数天后便可见效，也可将生大蒜瓣捣碎连续涂抹。
44.被蚊子叮咬后奇痒难耐，可将一两片阿司匹林研碎，以适量凉开水化开，调成糊状。清洗被叮咬处，然后涂上药糊，很快即可止痒，不妨一试。
45.糖醋大蒜的妙用:每天早晨空腹吃糖醋大蒜一头，并连带喝些醋汁，坚持10-15天，可降血压，适用于高血压病人。
46.夏季消除痱子妙方二:将新鲜苦瓜切片，用带汁的苦瓜肉全面擦拭患处，每天两次，一至三天后，痱子即可消退！
47.除狐臭小妙方:取毫升西红柿汁放于浴盆中，使患处浸泡水中15分钟左右，每周2-3次，坚持数周，臭味可减轻，不妨一试哟！
48.家庭急救需注意:胃肠病人不可喝水进食，烧伤病人不宜喝白开水，急性胰腺炎病人应禁食，昏迷病人不可强灌饮料否则易误进气道引起窒息。
49.巧用雪梨疗疾:雪梨一个连皮切碎，加水适量与冰糖同煮，凉后服食，治咽喉痛；雪梨去核，装入川贝粉3克，隔水蒸熟，吃梨饮汤缓解咳喘。
50.夏季饮食注意:夏季应多吃蒜、葱、韭菜等“杀菌”菜；大量饮用啤酒时，不宜与熏鱼等烟熏食品同食，否则易诱发消化道疾病甚至肿瘤。
51.消暑小窍门:将绿豆、红豆和黑大豆（各十克）置锅中，加清水六百毫升，开花后熬20分钟，冷却食用。清热解暑，还可治伤风感冒。
52.儿童慎戴“黑面罩”！今夏流行“黑面罩”遮阳，但专家提醒家长，儿童眼睛正在发育，为保护视力要慎戴“黑面罩”，戴一般遮阳帽较好。
53.巧用冰水，舒服度夏:炎炎夏日，如果身上长痱子或出现小红疹会非常不服，可用冰水擦洗患部，既止痒，又能使痱疹早日消退。
54.防止眼皮松弛窍门:眼睛睁大，眼珠上下转动，每次三五分钟。每天早晨醒后和晚上睡前做效果最好；常用鲜牛奶洗眼，可使之明亮。
55.丝瓜治慢性喉炎用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，放入碗内上锅蒸熟，加适量冰糖饮服即可。
56.牙痛疗法西瓜皮疗法，把西瓜外层削下晒干（经霜更佳期），密封于玻璃瓶内，有龋齿痛时，取少许放入牙缝即可止痛。
57.除口臭用盐水漱口，或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀死。
58.外伤疗法：在劳动时，不慎碰破了皮，可将生姜捣烂敷在伤口上，能起灭菌，消肿及加快伤口愈合的作用。
59.丝瓜治慢性喉炎：用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，放入碗内上锅蒸熟，加适量冰糖饮服即可。
60.治咽喉肿痛：咽喉疼痛时，可用1调节器羹酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续`3-4次，有疗效。漱时仰头，使漱液尽量接近咽部，哈气漱洗，效果更佳。
（待续）
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