饮食真相：香蕉真能治便秘吗
日常生活中，很多人认为吃香蕉有润肠通便的作用，所以，有些便秘的人，特别是女性便秘者，便常常吃香蕉，以为这样既可通便又能减少脂肪摄取，还有很好的口感，可谓一举3得。但是，专家却说对有些人来讲，香蕉不但不能解决便秘，反而会造成大便秘结。
香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，香蕉没有成熟的时候就需要采摘，大多数人吃到的香蕉都是催熟的。未成熟的香蕉含有大量鞣酸，非常涩，即便香蕉成熟，已尝不出涩味，白癜风可以治好吗但鞣白癜风有什么症状酸的成份仍然存在。鞣酸有非常强的收敛作用，能够将粪便结成干硬的粪便，造成便秘。
因此，要想防治便秘应选择苹果、红薯、玉米、燕麦、荞麦等，这些食品都有润肠通便的作用。特别是苹果，含有丰富的膳食纤维，可使粪便变软易于排出，大便秘结时，多吃苹果可起到润肠通便的作用。
