1、经常情绪不畅
中老年糖友有时会因心情不佳而引发脑血管意外。因为情绪不畅可引起大脑皮质及丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺分泌增加，以致全身小动脉收缩加强、心跳加快、血压升高，容易在血管薄弱处发生破裂而致脑出血。也可引起脑血栓形成。
2、日常饮食不节
不少糖友往往在过年过节或参加宴席后发生脑血管意外。此乃因为过年过节期间或出席酒宴而放松了对饮食的控制，过咸过甜过腻的食物源源进口入肚，被吸收入血液，必然引起血糖、血脂增高，血液黏稠度增加，于是容易引起脑血栓形成。
3、气候突变不防
一般而言，气候突变，往往可诱发脑血管病。虽然本病一年四季均可发生，但好发于冬季，这种情况可能与血管舒缩功能障碍有关。寒冷的刺激使血管收缩，血压骤然升高；或使血管舒缩功能失调，血液流动缓慢而易诱发脑血管病。
出血性脑血管病在冬季气压高、气温低、湿度小时发病多；缺血性脑血管病则以夏季气压低、气温高、湿度大时发病居多。可见，发病与气候的变化有密切关系。
4、熬夜睡眠不足
不少糖友喜欢熬夜打牌，由于牌室空气污浊，烟雾缭绕，而且饮水不足，加上不能按时作息，当睡不睡，造成人体生物钟乱套，这些都会为脑血栓形成的发生推波助澜。
5、相关诱因不管
糖友伴有其他疾病(糖尿病性冠心病、糖尿病性高脂血症、糖尿病性高血压等)、服降压药不当、大便干结、过度劳累以及妊娠等。这些诱因几乎都与血压的波动和动脉硬化有关。
因此，平时采取行之有效的防范措施，将有利于预防糖尿病性脑血管病。若对这些相关诱因不重视，也可助长脑血管病的发生。
“五防”1、防行动用力过猛
用力过猛不仅能造成肌肉、韧带、关节损伤，更为严重的是对内脏的严重损害。用力过猛会使心跳加快，心脏收缩力加强，心搏出量增加，血压升高，而致脑血管病突然发生。
2、防体位改变过急
体位突然变化，可以引起脑部血液循环紊乱，使脑细胞得不到足够的血液供应。脑组织对缺血缺氧特别敏感，这种血流动力的改变，使脑组织处于抑制或紊乱状态。
轻者可出现短暂性脑缺血，重者可诱发糖尿病性脑血管病。
3、防长期用脑过度
在用脑过度及劳累时，脑部的需血量增加，全身各器官的代谢加快。不合理的用脑方式使大脑神经细胞长时间处于高度兴奋状态，或兴奋与抑制失去了生理上的平衡，从而容易诱发脑血管病。
4、防吸烟饮酒“过劲”
过度吸烟会导致心脑血管收缩而使血流缓慢而助长脑血栓形成。饮酒过度则会使血压飙升，则有可能诱发脑出血。
5、防身体过于肥胖
大量临床观察认为，肥胖者发生脑血管病的机会比一般人多40%,而且一旦发生,其死亡率要比一般人高2倍。因为肥胖者常伴有内分泌代谢紊乱、血脂高等情况,容易发生动脉硬化、高血压、高脂血症、糖尿病。
来源减糖科普与食谱一附院内分泌科诊疗特色
一附院内分泌科团队与好大夫在线联合推出
内分泌代谢疾病网上诊室服务！
当可怕的糖尿病、甲减、甲亢、甲状腺结节来临的时候，您是否彷徨无措？您和您的家人是否准备好迎接另一个需要长期治疗的您了吗？当需要复诊时，挂不到专家号，血糖忽高忽低，甲功不正常，怎么办？别怕！当工作忙，不好请假，医院附近，却遇上大堵车，医院医生已经下班，怎么办？医院候诊排队时间太长，工作太忙没时间复诊，怎么办？别怕！当新型冠状病毒感染席卷了全中国，现在更是在全球肆虐，为了控制疫情的扩散，医院，怎么办？别怕！当工作忙，没时间，路途遥远，医院和医生面对面就诊，怎么办？别怕！当所有医生都告诉你“管住嘴，迈开腿”，究竟怎么管？如何迈？你还是无所适从的时候，怎么办？别怕！当每天为了测血糖扎手指扎到心酸的时候，当胰岛素注射困扰你的正常生活的时候，当你怀孕的时候，当你需要就业的时候，当你打算旅行的时候，当你身体遭遇到其他疾病状态的时候，当很多你无法掌控的状况出现的时候，怎么办？当医生都告诉你甲亢有三种治疗方法，你却纠结拿不定主意，回家想和医生沟通一下，却没有医生的联系电话，又不认识医生，怎么办？别怕！别怕！一附院内分泌科团队与好大夫在线联合推出
内分泌代谢疾病网上诊室服务！
长按或扫描下面图片中的
