中医角度“春夏养阳，秋冬养阴”的养生之道是什么？
中医认为，以“天人相应”，顺应自然是养生愈病的基本前提。《黄帝内经》中“圣人不治已病治未病”的含义还包括有另外一层，那就是只有在熟知人与天地之间的交会互通的基础上，遵循自然变化的规律和四时气候的改变而进行调护，避免外邪的侵袭，治病于未发。
《黄帝内经.灵枢本神》所言“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”之意。春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。顺应四时之变化，调节生活起居，防止外邪的侵袭；《素问.四气调神大论》则提出“春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则，充分体现了中医养生之道。
而在养生的实际过程中，往往还有一些人存在这样那样的一些误解：把“春夏养阳，秋冬养阴”简单讲成春天和夏天要多吃补阳的食物，秋天和冬天要多吃补阴的食物，误导大众，后果可虞！
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现代一些人的误解一
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春夏怎样养阳？....可以食用一些温性水果，如大枣、桂圆、葡萄，以及肉桂、干姜（煲汤用），或生姜羊肉汤等，以助阳气的恢复和振奋。患支气管炎、肺气肿及哮喘的人，夏至后贴敷膏药，就是春夏养阳（冬病夏治)的外治疗法；阳虚甚者，还可在医生的指导下服用金匮肾气丸或右归丸等，以此补充体内所需要的阳气。
——摘自中国中医药报年3月12日
02
现代一些人的误解二
冬季节人们为了祛寒就温，会过食辛辣食物以及抽烟吸酒，居处近火避寒，衣着也裘衣裹身，这样就会消耗过多的阴气，阴气消耗过多，就不能含包阳气，阳气自然会耗散在外。阴阳不平衡，就会产生“阴虚生内热”的疾病，冬季的热感冒或“上火”就是这样产生的。所以先哲们告诉后人，秋冬季节不要单纯食辛就温，要补充一定的阴分，阴分充足了，不但可以含包阳气，还可以不断为阳气补充营养，人体的机能就可以保持平衡了。
——摘自中国中医药报年3月12日
03
现代一些人的误解三
秋冬怎样养阴?.…要多喝一些白开水，吃一些水果、青菜，如苹果、白梨、香蕉、柚子、萝卜，或猪肉、鸭肉、绿豆等，以此补充体内的阴津。
——摘自中国中医药报年3月12日
之所以出现以上观点，与我们对中医文化缺少深入了解有关，下面我们就秋季养生防病的一些内容做一分享，以期多大家防病保健有所帮助。秋季，从立秋至立冬前，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。气候由热转寒，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，是万物成熟收获的季节，人体阴阳的代谢也开始向阳消阴长过渡。因此，秋季养生，精神情志、饮食起居、运动锻炼等，皆以养收为原则。（素问·脏气法时论》云：“肺主秋…….肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散。所以，要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令、肺金旺则克肝木，故《金医要略》又有“秋不食肺”之说。
秋燥易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为佳。《饮膳正要》提出：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”主张入秋宜食生地粥、以滋阴润燥。总之，秋季时节，可适当食用如芝麻、糯米、梗米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津，有益于健康。
此时天地始肃，土金（脾、肺）用事，秋伤与湿，其即病者，湿气通脾，故为濡泻等证。若不即病，而湿蓄金藏，久之变热，至冬则外寒内热，相搏乘肺，病为咳嗽。此时养生，第一重任就是养护好脾胃。运化夏天体内积聚的湿气，同时注意运脾化湿，脾土健旺，肺金得生，肺脏得到呵护和充养，秋冬季咳嗽得到提前防范。
这是对后世影响深远的“秋季养生的概念”，提示我们只有顺天应时，守时择时进行调摄，方能使得五脏平衡，诸病不生。
健康是天人间动态节律的同步和谐，天人关系的失调是产生一切疾病的根本原因，倡导从“天人合一”核心思想出发，立足于“天人相应”“整体观念”的基本特征摄生疗疾，在没有生病时将疾病调治在不生病的状态，实现身心健康愉快，生活美满幸福，为实现全民健康从治病为中心，向健康为中心的转移贡献一份力量。
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专家：韩红艳主治医师/全科医生/康复理疗师
韩红艳，女，年11月生，渭城区第八届人大大表，年被评为渭城区“十佳医师”，建国路社区卫生服务站全科医师。29年来扎根基层，致力于中医、公共卫生服务和全科医疗、工作，探索推进以健康为中心的医防融合服务模式，引领团队`年开展科普讲座、发表科普文章50余次，以专业知识指导群众进行防病保健。疫情防控期间，带领团队捐款捐物上门送药，开通24小时热线，建立了5个