人体有着不可思议的自愈力，没有任何一个名医可以与机体的自愈力相媲美。按理说，最了解自己身体的人应该是自己。但是在现实生活中，大多数人宁可偏信那些冰冷的仪器和有害的化学药品，却不相信和利用自己身体的自愈力。
据统计，医院门诊的误诊率超过30%，临床上因误诊、药物副作用而导致死亡的病例正逐年上升。在当今医患信息严重不对称、医院商业化的大背景下，我们应该在充分认识自我身体的基础上，学会运用自愈力来祛病健身。
什么是自愈力？自愈力就是生物体依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。在自愈力进行自我调节的过程中，人体发现哪里有问题就会调节哪里，当然在进行调节的过程中我们可能会感到不舒服，这种不舒服就是我们平时所说的疾病症状。这种短暂的不舒服其实是为了长远的健康，但是很可惜，许多人不理解这种信号，并不是所有的症状都对人体有害。
例如：
①咳嗽，其实是在排出体内的垃圾。我们体内的肺泡是气体交换的重要场所，当肺泡的薄膜布满了灰尘和污物时，我们的身体就会做出保护性反应，通过咳嗽来震动肺部，使停留在肺泡薄膜上的灰尘和污物脱离。在我们的呼吸道黏膜表面，有许多纤毛，通过肉眼我们是看不到它们的，这时，这些纤毛就会发挥它们的作用，把“垃圾”运送到咽喉，然后排出体外。
但是，大多数人在咳嗽的时候选择通过服药来止咳，这种做法显然暂时缓解了咳嗽的症状，却会导致大量的灰尘和污物滞留在肺部，当这些“垃圾”越积越多时，我们的肺功能就会受到影响，进而就会损坏健康。
②打喷嚏，是排出身体内部的异物。打喷嚏，相信我们每个人都经历过，其实打喷嚏是好事，不要抑制它，它是一种呼吸道排斥异己的行为，也是一种人体自我防御和保护行为。当我们感冒的时候，通常会通过打喷嚏来排出一部分体内的细菌和病毒，随着感冒症状的好转，打喷嚏的现象也会逐渐消失。
在日常生活中，偶尔打喷嚏还有益于人体健康，可以将体内的一部分病菌释放出来。有些人因为各种原因会把喷嚏憋回去，这样不仅会把喷嚏中的细菌吞回体内，给健康埋下隐患，还容易使咽部的细菌由咽鼓管进入中耳鼓室，从而引发急性中耳炎。而且人在打喷嚏时，上呼吸道会产生强大的压力，口鼻都被捂住，不能得到缓解的压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，严重时还可能造成鼓膜穿孔。
为了身体健康，我们一定要痛痛快快地把喷嚏打出来。但是打喷嚏时也不能太强烈，否则会使血压突然反弹性增高，甚至使颅内压增高，引起脑血管破裂，进而导致颅内出血；胸腔内的压力也会从高压突然转成低压，易诱发心脏病或脑栓塞。
③拉肚子，吃完不干净的羊肉串拉肚子未必是坏事。有的人吃完不干净的羊肉串会拉肚子，有的人却平安无事，这两种情况到底哪种是健康的，哪种是好现象呢？一般人可能认为是不拉肚子的人身体好，其实事实恰恰相反。
当我们吃了不干净的食物，在肠道消化这些食物的时候，机体为保护自身，可以通过分泌水分和加快肠道蠕动来排出它认为不好的肠内容物，就会促使肠道产生收缩、分泌液体等一系列保护措施，促进腐败的食物排出体外，这就会导致腹泻，也就是俗称的“拉肚子”。
因此，在吃完不干净的羊肉串后腹泻，说明肠胃是正常的，在吃进不干净的食物后，身体马上就可以采取保护措施把它们排出去。如果身体的内部环境比那些不干净的食物还要脏，当然就不可能出现腹泻的症状，所以说没有腹泻的人，他的肠胃反而可能不好。
④发烧，很多人第一反应就是吃退烧药，其实发烧是人体的免疫细胞抵抗病菌的正常反应，从抑制病菌在体内繁殖角度来说是有益的。只要不超过39度，未必会对身体造成损伤，多可通过休息、饮水等措施缓解，不一定使用退烧药。
感冒、肺炎、癌症、结缔组织疾病等都有发热的现象，这都是自然治愈的反应。在这整个过程中不需要任何药物的作用，这就是人体自愈能力的一个最直观的表现。
因此，当身体出现不是非常严重的异常反应的时候，不要急着去找医生或吃药，而要给身体一个自愈的过程和机会，这样不仅能调动身体的能量将细菌排出体外，还没有副作用。人类吃五谷杂粮，生病是正常的，也是身体对异常状况作出的反应，这个时候，就需要我们积极地给予配合调理，几个病菌并不能致命，也不会引发严重的疾病，生病的根源是每况愈下的身体状况。身体免疫力的降低，自愈功能的缺失以及各系统功能的紊乱，这些都是身体出现重大疾病的原因。
不少患有慢性疾病的中老年人长期服药，除药物副作用损害人体器官外，还使治疗效果大打折扣。长期服药不仅使人体产生抗药性，还会破坏人体自愈能力，造成药效下降。其实，由于人体本身自愈力量较强，许多疾病不用吃药也可康复。特别是中老年朋友，利用人体自愈力提高疾病的康复能力和养生保健大有益处。
自愈力是人体与生俱有的潜能，具有巨大的神奇力量，而且它不会因年龄增大而消失。自愈力的周期为7天，一般疾病的痊愈期也是7天。古埃及人早在几千年前就发现了人体7日自愈规律，提出“7日神力”之说；我国古代中医也认识到人体7日自愈的规律。现代医学也证实了疾病7日白愈的规律，患了感冒，即使不治疗，一般7天也会自行痊愈，如果继发细菌感染病程延长，痊愈之时多为14天或21天。
此外，一般的咳嗽多在7天内自愈；骨折7天左右，断骨处就开始长出新骨。多数人手术后拆线的最佳时间是手术后第7天。腹泻一般7天可止，若7天不止，则可能不是单纯性腹泻，而是其他疾病并发的腹泻。
人体为何会有7日自愈现象呢？科学家研究发现这可能与人体激素分泌规律有关，人体松果体的分泌具有7日节律，肾上腺皮质分泌也具有7日节律。同时与大自然规律也有关，上弦月是初七，下弦月就是阴历二十三，这两天月象对地球上江河湖海的影响大不一样，因此，一个月内会出现4次强天文潮汐现象，每次相隔大约是7天。
因为人体存在特殊的7日自愈能力，所以对许多自限性疾病，不一定立即吃药，而应依靠我们的自愈力，通过免疫系统、排毒系统、修复系统等来自我康复。中老年人如滥用药物反而会破坏人体自愈力，对身体造成更大的破坏。
许多慢性疾病治疗效果不好，其重要原因就是只考虑用药物消灭病菌，控制症状，而忽视了人体的自愈能力。中老年朋友平时可采用一些有效方法，激发人体自愈能力，从而达到防病治病和养生的效果。
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