患有偏头痛，这不是我们能选择的事，但是每天吃进去的食物或饮料是我们可以选择的。研究表明，某些食物因为含有抗氧化剂、抗炎物质、维生素和矿物质，对偏头痛具有一定的功效。在我们的日常生活中，常见的具有抗偏头痛作用的食物如下：
01
三文鱼
三文鱼是改善偏头痛的最佳食物之一，首先是因为它含有丰富、均衡的ω-3、ω-6、ω-9脂肪酸，以及矿物质，可起到抗炎作用。
其次，三文鱼含有大量的B族维生素，包括核黄素，这在临床上已被证明可治疗偏头痛发作。为了充分享受三文鱼对健康的好处，可以每周吃两到三次三文鱼。
02
黑巧克力
巧克力含有大量的镁。镁对放松和正常睡眠至关重要，是一种“放松矿物质”，可用于偏头痛治疗。
镁最丰富的来源之一是至少含有70%可可的黑巧克力。不过，某些偏头痛患者要慎吃巧克力，因为它会引起头痛发作。
03
无花果
无花果含钾量很高。钾与其他电解质结合，可以帮助你的身体对抗炎症和脱水。对于偏头痛患者来说，脱水是非常危险的。然而，通过饮食获得足够的钾不太容易，因此，我们可以在日常生活中，多吃一些无花果。
04
虾
虾富含一种叫做虾青素的抗氧化剂。虾青素可帮助身体对抗炎症，控制偏头痛发作。虾也是维生素、矿物质和ω脂肪酸的丰富来源，这些脂肪酸也有助于抵抗炎症。
05
胡萝卜和红薯
胡萝卜和红薯富含β-胡萝卜素和其他具有抗炎作用的营养素。红薯中维生素C、铜、锰、泛酸、烟酸、钾、维生素B1、维生素B2、维生素B6和磷含量都特别高，这些都对偏头痛患者有利。
06
甘蓝
甘蓝是一种“中性”食物，这意味着无论你对食物有多敏感，它都不会引起偏头痛发作。甘蓝也含有极高的镁和其他消炎营养素，偏头痛患者可以尽情食用。
07
藜麦
藜麦是另一种中性食物，对几乎所有偏头痛患者都是安全的。藜麦的碳水化合物和蛋白质成分含量平衡，对胃肠道温和，可用来帮助你度过偏头痛发作期间肠胃难受的日子。
08
动物肝脏和心脏
动物肝脏和心脏不同于正常的肌肉，它们富含矿物质和维生素。动物肝脏含有非常高水平的B12、维生素A和其他具有抗炎作用的矿物质，动物心肌含有丰富的辅酶Q10，适量摄入对偏头痛有利。
总结
这些食物并不能完全消除偏头痛的发作，但可以帮助增强你的身体和大脑功能，减少炎症，这样会让你更好地控制偏头痛，或尽快恢复。
如果是这样，最好找你的家医院或者找看病的医生求助
内分泌科诊疗特色
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