在我们的生活中，很多时候都是在跟疾病做斗争，甲减就是其中的一种，而且甲减发病于各个年龄段，还很难治疗，会使儿童的正常发育受到影响，也会使老人的免疫系统功能下降，使他们的正常生活和工作带来很大的影响和伤害。那么接下来我们就具体来了解一下甲减怎样预防效果好。
1、调整好心态
甲减的发病与生活节奏快、压力大、竞争激烈有着很大的关系，所以平时应该保持积极乐观的生活态度，心胸开阔，对人对物都要宽容，要懂得调节自己，甲减病人和曾经得过甲减的患者都需要避免参加特别有挑战竞争性的活动，这也是预防甲减的方法。
2、适当补碘，限制脂肪，均衡饮食
甲状腺炎的早期症状比较隐匿，过食的辛辣、腥膻的食物能使炎症加剧，轻则会使颈部变粗，重的则会出现或轻或重的甲减症状。有的人这些的症状因会自己减轻或消失而被忽视，事实上，这些情况出现一次甲减就会重一些，最后就大爆发，到时候就悔之已晚。
3、避免受凉，提高免疫力
春、秋、冬季气温会很低时，很多的人会为了形象美观，穿得十分的单薄。为了护卫人体健康应当避寒凉，不能因贪图美观而忽视保暖，以防疾病入侵。
4、运动适度，劳逸结合
很多人就为强身或者是减肥而积极参加各种运动，但是没有去考虑自身的承受能力，结果就因为透支体力而生病。有早期甲炎的患者，不管用什么方式来减肥，都能诱发甲状腺炎的加重或爆发，最后甚至导致甲减。
若不想被甲减疾病缠身，那么在日常生活中，朋友们一定要养成良好的饮食和作息习惯，同事认真观察自己身体的变化，做到及早发现，及时治疗！
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